تاپیک کلی در مورد ناخن - مانیکور - لاک - بهداشت و زیبایی ناخن و انگشتها

[sheida.m]

[sheida.m]

[bad boy]

بعضی از افراد از اینکه
انگشتان پای خود را به کسی نشان بدهند و یا اینکه کاری روی آنها انجام
بدهند خجالت می کشند چرا که انگشتان پای آنها میخچه ، کیست یا ورم دارد و
یا به شکل غیر طبیعی و مضحک جلوه می کند.

به هر حال همه این
افراد دلیلی برای پنهان کردن انگشتان پای خود دارند .برای انجام پدیکور
شما نیاز به همان وسایل و آلات مانیکور دارید به استثنای تعویض کاسه شناور
یا یک لگن یا وان کوچک برای پاها. قبل از شروع پدیکور یک حوله یا پارچه
بزرگ روی زمین پهن کنید و بعد لگن آب را روی آن بگذارید.

ظرف را تا نیمه از آب
پر کنید و چند قطره صابون مایع یا لایه بردار ناخن به آن اضافه کنید به
همراه روغنهای معطر بعد آنها را با هم مخلوط کنید.تمام وسایل خود را روی
حوله جایی که به راحتی به آنها دسترسی داشته باشید بگذارید.

تمام مراحلی را که در
مانیکور رعایت می کردید اینجا هم رعایت می کنید به جز مرحله سوهان زدن که
درجه سوهاندر پدیکور قدری متفاوت است یعنی سوهان پدیکور زبر تر از سوهان
مانیکور می باشد. شما به ناخن گیر یا قیچی مخصوص انگشتان پای خود نیاز
دارید.

شاید دلتان بخواهد قبل از شروع پدیکور از اسپری های ضدعفونی کننده استفاده کنید. پس اول با شستن دستهای خود شروع نمایید.


مراحل پدیکور

۱- لاک را از روی انگشتان پای خود پاک نمایید

۲- ناخن انگشتان پای
خود را در قسمت مرکز ناخن صاف و در گوشه ها گرد سوهان بزنید تا به شکل خود
انگشت مطابقت داشته باشد. برای از بین بردن گوشه ها و پوسته های ناخواسته
اطراف و زیر ناخن از ناخن گیر استفاده نمایید. در این صورت این زوائد دیگر
به داخل گوشت شما رخنه نخواهند کرد


۳- یک یا هر دو پای خود را داخل لگن محتوی آب و صابون مایع و مایع ضدعفونی
کننده بگذارید و ماساژ دهید. اینکار را تا ۵ دقیقه ادامه دهید

۴-در این مرحله می توانید از لایه بردار کوتیکل نیز استفاده کنید

۵- با استفاده از
“metal cuticle pusher” کوتیکل شفاف را نمایان کنید . زیر لبه ناخن را
تمییز نمایید. هرگز این وسلیه را به داخل قسمت گوشتی فرو نکنید چرا که
ممکن است ، مانع میان بستر ناخن و صفحه ناخن شکسته شده و میکرو ارگانیسم
های باکتریال وارد بستر ناخن شده و ایجاد عفونت کنند.برای به عقب راندن
کورتیکل ها از فشار بیش از حد استفاده نکنید چرا که این کار به بافت ناخن
آسیب می رساند

۶- اگر پوست و زوائد
اطراف کوتیکل به اندازه کافی بزرگ و مشهود بود می توانید ازناخن گیر نیز
استفاده کنید. اما باید مراقب باشید تا گوشت و بافت زنده پا را نبرید

۷- مراحل ۲ تا ۶ را روی پای دیگر نیز انجام دهید.


۸- انگشتان و ناخن های انگشتان را با یک برس ناخن بسابید تا از تمیزی سطح ناخن ها و زیر ناخن ها مطمئن شوید

۹-اگر شما پوست چین چین
و پینه بسته ای دارید می توانید از سوهان های بسیار زبر برای نرم کردن و
برطرف کردن آنها استفاده کنید. هرگز از وسایل تیز مانند تیغ برای بریدن و
برداشتن پینه پاهای خود استفاده نکنید.

۱۰- با مالیدن لوسیون
یا کرم روغن به کف دست های خود هر دو پا را ماساژ دهید و بعد آنها را داخل
لگن آب گذاشته و روی ناخن ها و انگشتان را بمالید تا لوسیون و روغن روی
آنها کاملا پاک شوند سپس پاها را از لگن خارج و آنها را خشک کنید. حتی
میان انگشتان پا را نیز خوب خشک کنید.

۱۱- با استفاده از یک
تکه پنبه یاگاز آغشته به الکل سطح ناخن ها را خوب تمیز کنید تا مطمئن شوید
که هیچ چربی و روغنی روی آنها نمانده است. سپس بگذارید تا ناخن ها کاملا
خشک شوند

۱۲- لاک پایه را بر روی
ناخن بزنید ،دو لایه نازک لاک و یک لایه نهایی نازک روی آنها. فاصله زمانی
بین زدن دو لایه حداقل ۱ دقیقه باشد تا سطح ناخن زود خشک شود

۱۳- اگر نگران کدر شدن
لاک ناخن خود هستید می توانید از جداکننده های انگشتان پا استفاده کنید.
جدا کننده ها را لای انگشتان پا بگذارید واجازه دهید تا لاک ناخن های
پایتان خشک شود

۱۴- لگن آب را خالی
کرده و با محلول ضد عفونی کننده بشویید و خشک کنید. تمام وسایل پدیکور را
با همان محلول ضدعفونی کننده تمیز کرده و آبکشی نمایید. پس ازآبکشی آنها
را خشک ودر جای خود قرار دهید

[ابریشم]

یازده توصیه برای تقویت ناخن‌ها

نباید فراموش کرد که ظاهر ناخن‌ها می‌تواند از سلامت درون بدن شما خبر دهد. ناخن‌های سست و شکننده نشانه نوعی از کمبود مواد غذایی در بدن است.

ناخن‌ها نه تنها اجزای زیباکننده انگشتان هستند بلکه در بلندکردن، جمع کردن و کندن اشیای ریز هم به کار می‌آیند. اگر می‌خواهید ناخن‌هایی محکم و قوی داشته باشید به این دستورات عمل کنید.

مرطوب‌کننده استفاده کنید :
برای آنکه به اندازه کافی ناخن‌هایتان رطوبت داشته باشد کافی است آنها را با کمی وازلین هر شب قبل از خواب چرب کنید. بهتر است در کیف خود همیشه مقداری کرم به همراه داشته باشید تا در صورت لزوم بتوانید ناخن‌هایتان را چرب کنید. در صورتی که از بوی وازلین خوشتان نمی‌آید می‌توانید از سایر کرم‌های مرطوب یا چرب‌کننده مخصوص ناخن استفاده کنید. برخی کرم‌های حاوی ویتامین E نیز بسیار برای کوتیکول مفید است. می‌توانید از روغن زیتون نیز استفاده کنید.

دستکش دست کنید حتما وقتی کارهای منزل را انجام می‌دهید، به خصوص کارهایی مانند شستن ظروف، پوشیدن دستکش را فراموش نکنید. بسیاری از کارها مانند باغبانی، شستن حمام و دستشویی، شستن ظروف و... به دست‌ها آسیب زیادی می‌زند.

در صورتی که حین کار دستکش به دست نکنید نه تنها مواد آلوده زیر ناخن‌هایتان تجمع پیدا می‌کنند بلکه مواد شیمیایی شوینده‌ها سبب آسیب‌دیدگی ناخن‌هایتان می‌شود. بهتر است حتی قبل از دست کردن دستکش کرم چرب‌کننده به انگشتانتان بمالید. مراقب کوتیکول‌های ناخن‌هایتان باشید حین گرفتن ناخن‌هایتان مراقب باشید که خیلی آنها را از ته نگیرید.

زاویه کنار ناخن‌ها هم باید 45 درجه باشد. در غیر این صورت به فولیکول‌ ناخن‌ها آسیب رسیده و حتی زیر ناخن‌ها هم ممکن است دچار مشکل شود. کنار ناخن‌ها را تیز نکنید حین گرفتن ناخن‌ها به ویژه اگر مبتلا به دیابت هستید توجه کنید که کناره‌های ناخن‌ها را به شکل تیز کوتاه نکنید.

در این صورت ممکن است تیزی کنار ناخن در گوشت فرو رفته و سبب زخم و عفونت شود. بعد از شست‌وشو خشک کنید بعد از آنکه ظرف شستید یا حمام کردید یا دست‌هایتان را شستید بهتر است حداقل برای 2 دقیقه دست و ناخن‌هایتان را کامل پاک کنید.

این موضوع به ویژه وقتی به شنا می‌روید اهمیت دارد زیرا مرطوب باقی ماندن ناخن‌ها می‌تواند سبب بروز عفونت‌های قارچی شود. خشک نگه دارید اگر به دلیل نوع فعالیتی که دارید مجبورید دستکش ضخیم به دست کنید اجازه ندهید داخل دستکش مرطوب و عرق کرده شود.

می‌توانید دو جفت دستکش داشته باشید و هر چند وقت یکبار آنها را تعویض کرده تا دیگری هوا بخورد و داخلش مرطوب نماند. مرطوب ماندن دستکش‌ها می‌تواند سبب بروز عفونت‌های قارچی شود. کتان در صدر قرار دارد حین خرید دستکش، انواع کتانی را انتخاب کنید.

کتان رطوبت را به خود جذب می‌کند و جلوی عفونی شدن را می‌گیرد در حالی که انواع نایلونی رطوبت را به خود جذب نمی‌کنند و در نتیجه ناخن‌های شما مدت طولانی در فضایی نمناک که محل رشد قارچ‌هاست باقی می‌ماند.

زینک مصرف کنید متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به برنامه غذایی روزانه خود یک عدد تخم‌مرغ و یک لیوان شیر بیفزایید. این مواد غنی از زینک بوده و برای استحکام ناخن‌هایتان و از بین رفتن لک‌های سفید زیر آنها مفید است.

رشد ناخن‌ها را تحریک کنید ماساژ دادن ناخن‌ها به براق شدن و تقویت آنها کمک می‌کند. در ضمن ماساژ دادن سبب افزایش جریان خون و رشد سریع‌تر آنها می‌شود.محصولات درجه یک انتخاب کنید استفاده از آستن یا فرمالدهید سبب خشک شدن ناخن‌ها می‌شود بهتر است محصولاتی با پایه استات انتخاب کنید.

[رزیتا]

کاشت ناخن از نظر پزشکی مردود است


دکتر سعید کشاورز، متخصص پوست مو و زیبایی در گفتگو با " سلامت نیوز" اظهار داشت:


کاشت ناخن از نظر پزشکی غیر قابل قبول و رد شده است و به دلیل عوارض بلند مدتی که دارد، به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، مگر در مواقع خاص که ناخن به طور کامل از بین رفته است و به روحیه بیمار لطمه وارد می کند.


کاشت ناخن معمولا در آرایشگاه‌ ها و توسط افراد غیر ماهر انجام می‌شود که اگر اصول بهداشتی در این گونه مواقع رعایت نشود، فرد را در معرض ابتلا به انواع بیماری‌های ویروسی و خونی قرار خواهد داد.


کاشت ناخن مصنوعی باعث نرسیدن اکسیژن کافی به بافت‌ ناخن، تغییر رنگ و کدر شدن آن، رشد کم ناخن، عفونت، حساسیت، التهاب دور ناخن و کنده شدن لبه آزاد ناخن از بستر آن می‌شود.


ناخن های مصنوعی توسط چسب های شیمیایی خاص و با ماندگاری طولانی، بر روی بافت ناخن می‌چسبند که علاوه به ایجاد کدری، باعث ترک و شکاف بر روی ناخن می‌شوند.
البته این چسب های شیمیایی نیز زمینه التهاب، حساسیت، پوسته پوسته شدن، قرمزی، خشکی و خارش شدید بافت اطراف ناخن را فراهم می‌آورند.


در صورت استفاده ی طولانی مدت از ناخن‌های مصنوعی ، بافت طبیعی ناخن به دلیل نازک شدن تغییر شکل می‌دهد.

همچنین کاشت ناخن و استفاده از چسب های شیمیایی عوارض گوناگونی نظیر عفونت‌های معمولی و قارچی، تغییر شکل صفحه ناخن، شکنندگی و حتی از بین رفتن صفحه اصلی ناخن را به همراه خواهند داشت.


برداشتن این ناخن ها به دلیل استفاده از چسب های شیمیایی با دوام، به سختی انجام می‌شود که نازک شدن و از بین رفتن صفحه اصلی ناخن از جمله عوارض این کار است.

عوارض کاشت ناخن معمولا در مرحله برداشتن آن بروز می کند و تا مدت ها می‌تواند فرد و سلامتی و زیبایی ناخن هایش را تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل کاشت ناخن از نظر متخصصان پوست و مو مردود است و توصیه نمی‌شود.

[SonBol]

جوانتر کردن دستها و ناخنها تنها در 10 دقیقه !

با بالا رفتن سن ناخنهای شما شکننده می‌شود و روی دستان شما ممکن است لک هایی ناشی از آفتاب بوجود آید ما راهکارهایی برای زیباتر شدن دستان شما داریم

مشکل : ناخنها بسیار سست و شکننده است و زود می‌شکند.

قدم اول : ناخنها را بصورت مربع سوهان بزنید و کناره‌های آن را گرد کنید. شکل مربع ظاهر جوانتری به دستان شما می‌دهد. بدلیل اینکه ناخنها بعد از سن 40 سالگی شکننده تر می‌شود. قبل از سوهان زدن ، سوهان خود را مرطوب کنید. سپس با یک سوهان نرمتر که مخصوص صاف کردن کناره‌هاست ، پوستهای کنار ناخن و قسمتهای شاخی روی ناخن را صاف کنید.

قدم دوم : هر چه سن شما بیشتر می‌شود ، شیارهای عرضی بر روی ناخن شما مشاهده می‌شود.برای نرم کردن این شیارها هفته ای یک بار لاک محافظ به ناخنها بزنید. استفاده ی زیاد از لاک محافظ باعث نرم شدن بیش از حد ناخنها می‌شود.

قدم سوم : بعد از استفاده از لایه ی محافظ ، یک لایه ی نازکی از لاک صورتی بسیار روشن ، کرم و یا سفید، بزنید. از رنگهای نارنجی و زرد پر رنگ پرهیز کنید زیرا دستان شما را بیمار نشان می‌دهد . سپس با استفاده از یک لاک خشک کننده ، ماندگاری آن را بالا ببرید.

قدم چهارم : یک کرم مخصوص دست با خاصیت ضد آفتابی 15 (SPF 15) و یا بیشتر را به آرامی به دستان خود بزنید و دستان خود را از اشعه ی پرضررUV در امان دارید و از ایجاد لکه‌های پیری بر روی دست ، جلوگیری کنید. بعد روی آنرا یک کرم پوشاننده همرنگ پوست دستتان بزنید تا لک های پوست را بپوشانند.

حالا دستان شما زیباتر ، جوانتر و نرمتر شده اند

[shokofe]

راهنمای بهترين تغذيه برای سلامت ناخن‌ های شما

شرق: ناخن‌هاي سالم نشانه سلامت كلي بدن هستند، پس اگر موادغذايي سالم مي‌خوريد، بهداشت را رعايت مي‌كنيد و ناخن‌هاي سالمي داريد، مي‌توانيد به سادگي كيفيت ظاهري و سلامت ناخن‌هاي خود را افزايش دهيد.

در صورتي كه روي ناخن‌هايتان برآمدگي، فرورفتگي يا رنگ غيرطبيعي است، تركيبات بيشتري از ويتامين‌هاي ضروري و مكمل‌ها را در رژيم غذايي روزانه خود جاي دهيد. اين را بدانيد كه شكل ناخن‌هاي شما مي‌تواند نشانگر ميزان سلامت شما باشد.

داشتن ناخن‌هاي سالم براي بسياري از افراد حايزاهميت است و استفاده از ويتامين‌هاي مناسب مي‌تواند براي تقويت رشد ناخن‌ها مفيد باشد.

با اين حال، امكان دارد ناخن‌هاي مشكل‌دار نشانه‌اي از شرايط سلامت بوده و ويتامين‌ها نبايد جانشيني براي درمان‌هاي پزشكي باشند. حتما با پزشك خود در مورد هرگونه خطرات پنهاني احتمالي در پس مشكلات ناخن‌هاي خودتان مشورت و گفت‌وگو كنيد.

مو، ناخن و پوست سالم با نوع تغذيه در ارتباط هستند. دقيقا درست مي‌گويند كه «شما همان چيزي هستيد كه مي‌خوريد.» شما مي‌توانيد براي سلامت بيشتر ناخن‌ها، از يك رژيم غذايي متعادل پيروي كنيد؛ پيروي از يك رژيم غذايي متعادل يعني توجه كافي به استفاده از همه گروه‌هاي غذايي كه عبارتند از غلات، ميوه‌ها، سبزيجات، پروتئين، لبنيات و چربي.

اگر در حال حاضر از يك رژيم غذايي متعادل استفاده مي‌كنيد، اما ناخن‌هايتان مشكل دارد ممكن است سلامت ناخن‌هايتان تحت تاثير شرايط ديگري همچون آسيب به عملكرد كبد، مشكلات تيروييد يا كمبود آهن قرار گيرد.

ويتامين H

ويتامين H يا بيوتين در گروه ويتامين

B-COMPLEX قرار دارد و در واقع جزو خانواده ويتامين‌هاي B است و كمك مي‌كند تا براي تامين انرژي كربوهيدرات مواد غذايي را به گلوكز تبديل كنيد. بيوتين ويتامين محلول در آب است يعني شما نمي‌توانيد آن را در بدن ذخيره كنيد. اين ويتامين كراتين توليد مي‌كند كه براي رشد ناخن‌ها لازم است. طبق يك بررسي انجام‌شده در دانشگاه مركز پزشكي مريلند، بيوتين داراي تركيباتي است كه شما آن را در محصولات آرايشي مخصوص ناخن و پوست خواهيد يافت و براي استحكام مو و ناخن نيز توصيه شده است. در ضمن در بررسي‌هاي انجام‌شده در سال 2004 در دانشكده امراض پوستي در دانشگاه كلمبيا در نيويورك، هنگام استفاده از اين نوع درمان جهت شكنندگي ناخن‌ها، برخي بيماران واكنش مثبتي نشان داده‌اند.

ويتامين A

ويتامين A براي سلامت دندان‌ها، قشر مخاطي و پوست بسيار ضروري است. بايد بدانيد كه تصورات قديمي كه خوردن مواد غذايي با اين ويتامين مي‌تواند قدرت چشم را زياد كند درست نيست اما اين ويتامين چون در شبكيه چشم رنگدانه توليد مي‌كند، بينايي را تقويت مي‌كند. كمبود اين ويتامين، به علت ايجاد مشكلاتي در پردازش پروتيين كه رشد ناخن‌ها را هم كند مي‌كند، ممكن است سبب خشكي و شكنندگي ناخن‌ها يا بروز ناخنك شود. خوردن سبزيجات سبزرنگ، يا ميوه‌هاي زرد و نارنجي روشي طبيعي براي دريافت ويتامين A است.

كلسيم

كلسيم هم براي سلامت و رشد ناخن لازم است. زماني كه يك مكمل كلسيم را انتخاب مي‌كنيد، حتما مكملي را كه حاوي منيزيم و ماده معدني بورون است انتخاب كنيد. ايجاد نقاط سفيد روي ناخن تصوري غلط در مورد كمبود كلسيم را به وجود آورده است كه در واقع اين مشكل از كمبود زينك و آهن ايجاد مي‌شود. اگر ناخن‌هاي سست، شكننده و خشكي داريد، اضافه كردن مقدار بيشتري كلسيم مي‌تواند در رشد ناخن‌ها موثر باشد. شيوه مربوط به رژيم غذايي براي افزودن كلسيم، استفاده از محصولات لبني است كه داراي ميزان بالاي كلسيم در خود هستند.

ويتامين C

اين ويتامين را همه به عنوان ويتاميني براي بالا بردن سطح ايمني بدن و مبارزه با سرماخوردگي و آنفلوانزا مي‌شناسند اما ويتامينC براي افزايش سلامت عمومي و استحكام بخشي به ناخن‌هاي سست و بدشكل هم موثر است. كمبود ويتامين C ممكن است باعث نازك شدن و شكنندگي ناخن‌ها و منجر به ناخنك ‌شود. همان طور كه حتما مي‌دانيد مركبات از غني‌ترين منابع ويتامين C هستند. خوردن سبزيجات تازه و فلفل قرمز نيز توصيه مي‌شود.

روي

روي يا همان زينك از مواد معدني‌اي است كه در درمان ريزش مو و سستي ناخن‌ها موثر است. زينك به ترميم بافت‌ها، التيام زخم‌ها و توليد هورمون‌ها كمك مي‌كند. بر اساس پژوهشي در سال 1999، دكتر هلكو مگنوسن و گروهش در مركز درماني سلامت پوست و مو در وست ايلند تاثيرات مثبتي را در درمان علايم سندروم زردي ناخن با مصرف خوراكي‌هاي حاوي روي گزارش داده‌اند. شما هم مي‌توانيد با مصرف لوبيا قرمز، مرغ، برنج و پنير زينك بيشتري را در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

[ترنم]

چه کنیم ناخن هایمان نشکند


همه ما دوست داریم که ناخن های زیبا و مقاومی داشته باشیم اما برخی از ما از این نعمت خدا دادی برخوردار نیستیم . ناخن های ما از ماده ای با نام کراتین که یک نوع پروتئین است ساخته شده اند و در مقابل برخی فاکتورها و عوامل بسیار آسیب پذیر هستند. آب داغ ، محصولات پاک کننده قوی مثل مواد شوینده و استون از جمله عواملی هستند که ناخن های ما را ضعیف و شکننده می کنند اما خوشبختانه چند راه برای تقویت ناخن های شکننده و ضعیف وجود دارد.
لاک پاکن
اولین نکته ای که باید رعایت کنید این است که برای پاک کردن لاک های ناخن هایتان از پاک کننده های ناخن بدون استون استفاده کنید . استفاده از لاک پاک کن های حاوی استون ، روغن طبیعی ناخن را از بین می برد و یک لایه نازک از روی ناخن را بر می دارد.
از کرم مخصوص دست و ناخن استفاده کنید
استفاده از کرمهایی که مخصوص ناخن و دست تهیه شده اند راه خوبی برای تقویت ناخن ها است. هر روز صبح و شب از این کرمها استفاده کنید .
از یک تقویت کننده ناخن استفاده کنید
برای تقویت ناخن های خود می توانید از یک تقویت کننده خوب استفاده کنید . برای پیدا کردن یک تقویت کننده خوب ، در بخش لاک ها آن را جستجو کنید. اگر هفته ای یکبار از یک تقویت کننده ناخن خوب استفاده کنید بعد از مدتی احساس خواهید کرد که ناخن هایتان سخت تر و سالم تر شده اند.
تغذیه مناسب داشته باشید
بیوتین که به ویتامین B۷ نیز شهرت دارد به تقویت ناخن ها خیلی کمک می کند و در غذاهایی مثل زرده تخم مرغ، شیر، لوبیا، آجیل، گوجه فرنگی (گوجه فرنگی)، مرغ، ماهی، اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم و جگر فراوان است . هر روز شما باید حداقل ۲.۵ میلی گرم ویتامین B۷ استفاده کنید . بیوتین نه تنها برای ناخنها مفید است بلکه برای پوست و مونیز مزایای زیادی دارد.

[ترنم]

اگر ناخن های زیبایی می خواهید این مواد غذایی را فراموش نکنید


می توانید با مصرف مواد غذایی مناسب ناخن هایتان را محکم تر کرده و زیبایی و براقی را به آن ها بازگردانید. داشتن ناخن های سالم و محکم زیبایی دست ها را چند برابر می کند و به شما اعتماد به نفس بیشتری می دهد. احتمالاً شما هم با مشکلاتی مانند ناخن های مات، ناخن های شکننده و خشک یا سست مواجه هستید و نمی دانید باید چه کار کنید.
همه ی این مشکلات ناشی از کمبود یک یا چند عنصر مغذی در بدن هستند. البته هر مشکلی راه حلی دارد. می توانید با مصرف مواد غذایی مناسب ناخن هایتان را محکم تر کرده و زیبایی و براقی را به آن ها بازگردانید. با ما همراه باشید تا با علل مشکلات ناخن ها و روش های مقابله با آن ها آشنا شوید.
_ آیا رنگ ناخن های شما مات است؟
علت :
احتمال دارد دچار کمبود اسیدفولیک شده باشید. با بالا رفتن سن بدن نمی تواند به میزان کافی ویتامین B جذب کند که دست بر قضا برای سلامت و استحکام ناخن ها نیز ضروری است.
روش مقابله :
سعی کنید مواد غذایی سرشار از اسیدفولیک را در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. برای این کار عدس، با قالی و اسفناج را دریابید حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و نخودفرنگی از دیگر مواد غذایی مفید برای از بین بردن مشکل ناخن های مات هستند.


_ آیا ناخن هایتان می شکنند؟
علت :
ناخن های شکننده خبر از کمبود ویتامین می دهند. برای درمان باید به فکر بالا بردن میزان آهن، روی و ویتامینB بدنتان باشید. بر اساس پژوهشی که متخصصان دانشگاه کلمبیای ایالات متحده ی آمریکا انجام داده اند مصرف مکمل حاوی بیوتین (ویتامینB) می تواند ضخامت ناخن ها و در پی آن مقاومت آن ها را بالا ببرد.
روش مقابله :
اگر ناخن هایتان خیلی زود می شکنند و مقاومت چندانی ندارند اسیدهای چرب ضروری را دریابید. برای این کار به غلات، سوپ، خورش، ماهی یا سالادهایتان دو قاشق غذاخوری روغن کتان یا تخم کتان آسیاب شده اضافه کرده و میل کنید. از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، اسفناج، آویشن، عدس و غیره غافل نشوید.
_ آیا ناخن هایتان نرم هستند؟
علت :
اگر ناخن هایتان خیلی نرم هستند احتمال دارد کمبود گوگرد داشته باشید. به خاطر اینکه گوگرد به طور طبیعی در ناخن ها وجود دارد و مسئول استحکام آن هاست. اگر پزشک متخصص تشخیص دهد فردی دچار کمبود گوگرد است برایش «سیستئین» تجویز می کند. از این گذشته بدن برای تولید کراتین(همان پروتئین موثر برای داشتن ناخن های محکم) نیاز به پروتئین دارد که باید از طریق مصرف مواد غذای سرشار از پروتئین تامین شود.
راه حل مقابله :
برای بالا بردن ذخیره ی گوگرد بدنتان شلغم، کلم، تخم مرغ، پیاز یا خیار را دریابید. برای تامین پروتئین بدنتان نیز به سراغ گوشت قرمز کم چرب، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی آزاد و ماکرو بروید. مصرف این مواد غذایی استحکام ناخن ها را بالا می برد.
_ دو تکه شدن ناخن ها
علت :
دو تکه شدن ناخن ها طبیعی نیست و احتمال دارد به دلیل کمبود آهن، روی، ویتامین B و سلنیوم باشد. این ریزمغذی ها در ساخت و مراقبت از ناخن ها دخیل اند. در نتیجه وقتی بدن با کمبود این ریزمغذی ها مواجه باشد، بخش های سطحی و زیری ناخن ها مقاومت و استحکام خود را از دست می دهند و در نتیجه به دو قسمت تقسیم می شوند. شکستن ناخن ها همچنین می تواند علامت کمبود کلسیم باشد اما این مورد بسیار نادر است. باید بگوییم که پدیده ی دو تکه شدن ناخن ها اغلب با فرا رسیدن دوره ی یائسگی ظاهر می شود. در بدن زنان پنجاه ساله ترشح هورمون ها کاهش می یابد و ناخن ها رطوبت خود را از دست داده و می شکنند.
روش مقابله :
برای تامین این مواد مغذی به سراغ گوشت قرمز کم چرب، گردو به خصوص گردوی برزیلی(اگر در دسترس دارید)، جگر، ماهی، تخمه ی آفتاب گردان، سبوس گندم و برنج، جوانه ی گندم، خاویار، میگو و غیره را دریابید.
_ اگر مقاومت ناخن هایتان کم است؟
علت :
کمبود آهن می تواند دلیلی برای شکنندگی و عدم استحکام ناخن ها باشد. برای اینکه مقاومت ناخن هایتان را بالا ببرید باید به سراغ مواد غذایی سرشار از آهن و همچنین مواد غذایی سرشار از ویتامین C بروید. به خاطر اینکه ویتامین C باعث جذب بهتر آهن می شود.
روش مقابله :
برای بالا بردن میزان آهن بدنتان غلات غنی شده، تخم مرغ، اسفناج و عدس را دریابید و برای جذب بیشتر ویتامین C مرکبات، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کیوی و غیره را در الویت قرار دهید. تاکید می کنیم که ترکیب اسفناج با گوجه فرنگی و ترکیب سفیده ی تخم مرغ آب پز با فلفل دلمه ای سبز و قرمز و همچنین ترکیب غلات غنی شده با توت فرنگی برای تامین آهن بدن و افزایش استحکام ناخن ها فوق العاده است.
_ لکه های سفید، آیا نشانه کمبود کلسیم است؟
به عقیده ی متخصصان لکه های سفید رنگ زیر ناخن ها هیچ ارتباطی به کمبود کلسیم ندارند. این لکه ها در واقع حباب های هوایی اند که در پی آسیب ها یا ضرب دیدگی ناخن ها تشکیل می شوند. در میان شایع ترین صدماتی که به ناخن ها وارد می شود می توان به افراط در مانیکور و کندن یا خراشیدن ناخن ها اشاره کرد. بنابراین مراقب ناخن هایتان باشید چون ناخن ها قابل پیوند نیستند و نمی توان جایگزینی برای آن ها یافت. در نهایت اینکه اگر ناخن های خشکی دارید می توانید کمی روغن زیتون به آن ها زده و با ملایمت ماساژ دهید.

[ترنم]

مشکل فرورفتن ناخن در گوشت و درمانش

ناخن فرورفته در گوشت پا
بیماری اونیکو کریپتوزیس یا “ناخن فرورفته در گوشت پا” یک بیماری شایع پوستی است ودر افرادی که گوشه ناخن خود را می گیرند بیشتر مشاهده می شود.
دکتر زهرا حلاجی متخصص پوست ومو:”اونیکو کریپتوزیس” یا ناخن فرورفته در گوشت پا، بیماری است که در اثر عواملی چون نگهداری نامناسب از پا، پوشیدن کفش های تنگ با پنجه باریک، آسیب و ضربه به پا و گرفتن ناخن بوسیله ناخن گیر ایجاد می شود.
بیشتر افراد از درد و عفونت انگشت پای خود اظهار ناراحتی می کنند،آنتی بیوتیک ها داروی مناسبی برای درمان این بیماری هستند .
افراد مبتلا به این بیماری باید هر چه سریعتر کفش خود را تعویض کرده و از کفش های راحت استفاده کنند و گوشه های ناخن خود را از انتها نگیرند.
اگر راه های درمانی فوق منجر به درمان بیماری ناخن فرورفته در گوشت پا نشد، می توان با عمل جراحی گوشه ناخن فرد را درآورد و ریشه ناخن را سوزاند.[ایجاد "ناخن فرورونده در گوشت" از مضرات کفشهای پاشنه بلند و کفشهای نوک باریک]
درمان مؤثر اما ناشناخته برای ناخن فرورفته
یک روش جایگزین که در ایالات متحده بسیار جلب توجه کرده است و چند سالی است که مورد استفاده قرار می‌گیرد، فنُلیزاسیون است. اما فنلیزاسیون چیست؟ چرا کمتر به کار گرفته می‌شود؟ ما در این باره نظر دکتر فیلیپ آبیملک، متخصص پوست و دارای تخصص در زمینۀ ناخن را جویا شده ایم.
روش فنلیزاسیون چیست؟
در موارد فرورفتگی ناخن، سه نوع درمان قابل کاربرد است. کلاسیک ترین درمان، روش جراحی و بریدن ناحیه ای از ناخن است که در گوشت فرورفته است. این روش اغلب همراه با عوارض دردناک جراحی است و عموماً فرد باید نزدیک به سه هفته دست از کار بکشد.
از بین بردن ریشۀ ناخن توسط لیزر روش جذاب تری است زیرا عوارض کمتری دارد. البته در این روش هم نیاز به ایجاد یک برش توسط تیغ جراحی و بخیه خواهد بود که قطعاً باعث ایجاد درد خواهند شد. سومین راه استفاده از فنل است. این روش نسبت به دو روش دیگر مزایای بیشتری دارد. در واقع، این درمان درد کمتری دارد، و تقریباً بعد از آن هیچ عوارضی مشاهده نمی شود؛ و بعد از این درمان فرد هیچ نیازی به دست کشیدن از کار ندارد.
فنلیزاسیون با بی حسی موضعی و توسط متخصص پوست انجام می‌گیرد؛ او ابتدا زبانۀ ناخن را می‌برد و سپس با استفاده از اسید ریشۀ ناخن را «می‌سوزاند» و مانع از عود این مشکل می‌شود. فنل یا اسید کاربولیک یک الکل است که از زغال سنگ به دست می‌آید. این اسید ضد عفونی کننده است و بافت ها را به واسطۀ غلظت زیادش از بین می‌برد. فنل برای لایه برداری نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد و باعث اصلاح چین و چروک های عمیق می‌شود.
فنلیزاسیون یک روش ساده است که می‌تواند در مطب متخصص پوست انجام شود. اگر این روش با استفاده از بی حسی موضعی اجرا گردد، بدون درد خواهد بود. مسکن های معمول باعث کم شدن عوارض می‌گردند. مطمئناً، ورزش کردن، پرش یا دویدن تا ۲ الی ۳ هفته مشکل خواهد بود؛ اما کسانی که شغل شان بدون تحرک است، مانند کارهای دفتری، می‌توانند بدون هیچ توقفی به سرکارشان بازگردند.
آیا فنلیزاسیون عوارض جانبی دارد؟
مشکلات گردش خون اعضای پایینی، اگر خیلی شدید باشند ممکن است دردسر ساز شوند. در مواردی که مشکلات گردش خون شدید باشد، تمام درمان های انگشتان پا و دیگر انگشتان باید با احتیاط بسیار زیاد انجام شوند. خطر بازگشت دوبارۀ این مشکل، مانند روش های دیگر حدود ۳% است. با این حال، باید بدانید که این روش کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد و یافتن کسی که بتواند این کار را انجام دهد دشوار است، شاید این تنها نقص این روش باشد. به طور کلی افرادی که دوست دارند از این روش بهره ببرند باید نظر یک متخصص پوست را در این باره جویا شوند و از وی راهنمایی بخواهند.