دوستان عزيز،
همه ما تمام روز رو در اداره به يک حالت مي نشينيم، و سوار دوچرخه به جاهايي که مي خوايم ميريم. در نتيجه آخر شب، وقتي که مي خوايم بريم تو رختخواب خيلي از ما درد کمي رو در پشتمون احساس مي کنيم.
...اين رو ناديده نگيريد... اين مسئله براحتي ممکنه منجر به ناتوانيهاي زياد يا حتي فوت بشه.
نگران نباشيد، فقط تمرينات زير رو براي 10 دقيقه هر روز صبح انجام بديد و درد پشت رو از بين ببريد.
از يک زندگي سالم لذت ببريد...
تمرينات ساده... براي حفظ تناسب اندام شما و جلوگيري از درد پشت.
نيازي به مراجعه به سالن ورزشي نيست، خونه شما مي تونه مکان ايده آل باشه.