[hoobare]

تنظیم خواب مناسب برای مبتلایان به افسردگی

با توجه به اینکه مبتلایان به افسردگی حاد در شرایطی به صورت اختلالات شخصیتی و دو قطبی رفتار می کنند، تنظیم خواب در کنترل این رفتارها موثر است.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلت دی نیوز تنظیم خواب به صورت زمانهای معین و ثابت با تاثیر بر ساعت بیولوژیک داخلی بدن تغییرات و نوسانهای شدید رفتاری را کنترل می کند.
بنابر همین گزارش بسیاری افراد که به افسردگی حاد دچارند مبتلا به اختلالات شخصیتی دو قطبی می شوند و در هر زمانی رفتارهای متناقض و متفاوت بروز می دهند.
در ضمن با توجه به اینکه این گونه افراد عموماً قبل و بعد از خواب در شرایط روحی متفاوتی هستند تنظیم خواب می تواند تا حدی موجب ثبات احساسی و رفتاری این گروه شود.
محققان با مطالعه 174 مبتلا به اختلالات دو قطبی دریافتند افرادی که تحت درمان منظم خواب و شرکت در گروههای اجتماعی بوده اند، بهتر از دیگر مبتلایان دو قطبی قادر به کنترل رفتار خود بوده اند.
البته باید این گونه افراد تحت نظر پزشک داروهای مورد نیاز را هم در کنار این گونه تغییرات زندگی مصرف نمایند.