پی سی سیتی
صفحه 7 از 7 « First 56 7
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

پی سی سیتی (http://p30city.net/index.php)
-   آرایشی بهداشتی (http://p30city.net/forumdisplay.php?f=149)
-   -   نکات کوتاه اما موثر در: کاهش وزن، تناسب اندام، سلامت پوست و مو، ورزش، تغذیه و ... (http://p30city.net/showthread.php?t=37630)

رزیتا 06-08-2012 04:37 PM
مقابله با کند شدن متابولیسم بدن
 
مقابله با کند شدن متابولیسم بدن

با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن کند می شود و بدن کالری
کمتری می سوزاند. اما دلیل دیگر این سوزاندن کمتر کالری
این است که میزان فعالیت ما نیز کاهش می یابد. فعالیت
جسمانی و ورزش بدون شک بهترین راه برای مقابله با کند
شدن متابولیسم بدن است.

رزیتا 06-08-2012 04:45 PM
کنترل وزن و درستی متابولیسم بدن
 
کنترل وزن و درستی متابولیسم بدن

عموما 8 ساعد خواب در شبانه روز کافی است. در ساعت معینی
بخوابید و غذای خود را هر روز در وقت مشخصی صرف کنید. داشتن
نظم در تغذیه و استراحت به کنترل وزن و درستی متابولیسم بدن
کمک می کند.

رزیتا 06-08-2012 04:48 PM
قبل از غذا آب بنوشید
 
قبل از غذا آب بنوشید

سعی کنید پیش از هر وعده غذایی آب بنوشید. این کار
باعث می شود میل کمتری به خوردن حجم زیادی غذا
داشته باشید همچنین به هضم غذا نیز کمک بسیار زیادی
می کند.

رزیتا 06-14-2012 09:20 PM
ورزش خوب است اما نه هر ساعتی
 
ورزش خوب است اما نه هر ساعتی

بعد از خوردن غذا و در ساعات اوج گرما بهتر است
ورزش نکنید.

رزیتا 06-18-2012 09:43 AM
ظاهری جوان تر و پوستی شفاف تر
 
ظاهری جوان تر و پوستی شفاف تر

یک عدد گلابی رسیده بردارید و آن را خوب له کنید.
آن را بر روی صورت تان بگذارید و پس از 20 دقیقه با
آب و گلاب شست و شو دهید. این کار به پوست هایی
با منافذ باز کمک می کند، ظاهری جوان تر و پوستی
شفاف تر داشته باشند.


اکنون ساعت 07:32 PM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.
صفحه 7 از 7 « First 56 7
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)