پی سی سیتی
صفحه 3 از 7 12 3 45 Last »
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

پی سی سیتی (http://p30city.net/index.php)
-   آرایشی بهداشتی (http://p30city.net/forumdisplay.php?f=149)
-   -   نکات کوتاه اما موثر در: کاهش وزن، تناسب اندام، سلامت پوست و مو، ورزش، تغذیه و ... (http://p30city.net/showthread.php?t=37630)

رزیتا 05-11-2012 01:23 PM
رژیم و تعطیلات
 
رژیم و تعطیلات

آخر هفته و تعطیلات برای برخی به معنای فراموش کردن رژیم است.
سعی کنید یخچال خود را خالی تر نگه دارید و یاد بگیرید چطور با میوه
و سبزیجات غذاهایی سبک و آسان بپزید.

رزیتا 05-11-2012 01:27 PM
آب آلوده و کاهش وزن
 
آب آلوده و کاهش وزن

حتما از سلامت آبی که می نوشید اطمینان داشته باشید.
زیرا در صورت آلوده بودن آب به برخی باکتری ها ممکن است در روند
کاهش وزن به مشکل برخورد کنید. اگر در مناطق روستایی زندگی
می کنید باید دقت بیشتری داشته باشید زیرا ممکن است برخی
آلودگی های آب های کشاورزی به آب شرب و مصرفی شما وارد شود.

رزیتا 05-11-2012 01:29 PM
ورزش
 
ورزش

ورزش کنید!
حتی اگر به جای استفاده از آسانسور از پله بالا بروید.

رزیتا 05-11-2012 03:44 PM
ضد آفتاب و چین و چروک زود رس
 
ضد آفتاب و چین و چروک زود رس

اگر پوست صورت شما رنگی متمایل به قرمز دارد، بهتر است در مصرف
ضد آفتاب کوتاهی نکنید. زیرا شما پوستی حساس و ضعیف دارید و همین
امر می تواند پوست شما را پر از چین و چروک های زودرس کند.

رزیتا 05-13-2012 11:29 AM
هر روز یک پرتقال بخورید
 
هر روز یک پرتقال بخورید

هر روز یک پرتقال بخورید. زنان بالای چهل سالی که روزانه
ویتامین سی قابل توجهی دریافت می کنند، بسیار کمتر از
باقی افراد، دچار چین و چروک های پوستی در ناحیه صورت می شوند.

رزیتا 05-13-2012 11:32 AM
مسواک زدن و کاهش اشتها
 
مسواک زدن و کاهش اشتها

مسواک زدن دندانها بعد از خوردن غذا، اشتهایتان را
فرو خواهد نشاند. چون خمیر دندان نعنایی حس چشایی
شما را ارضاء کرده و تمایل کمتری به غذا و تنقلات بیشتر خواهید کرد.

رزیتا 05-14-2012 01:27 PM
رنگ سبز و تغذیه
 
رنگ سبز و تغذیه

به رنگ سبز بیشتر علاقه نشان دهید. بشقاب غذایتان را با
سبزیجات و صیفی جات خام یا بخارپز زنده کنید و با اطمینان
خاطر سیر شوید تا چربی های اضافه هر روز آزارتان ندهند.

رزیتا 05-14-2012 01:32 PM
بهترین صبحانه در دوران رژیم لاغری
 
بهترین صبحانه در دوران رژیم لاغری

یک استکان شیر، یک قاشق مرباخوری عسل یا 2 عدد
بیسکویت ساقه طلایی، یک کف دست نان، نصف قالب
کره ده گرمی و 10 گرم پنیر، ساده ترین و در عین حال
بهترین صبحانه ای است که در دوران لاغری بیشتر افراد موثر واقع می شود.

رزیتا 05-14-2012 01:35 PM
کهیر
 
کهیر

کهیر نوعی حساسیت پوستی است که باید حتما تحت نظر
پزشک درمان شود. اما می توان به بدتر نشدن آن اینگونه کمک کرد:
نخاراندن محل متورم، مصرف ویتامین سی و استحمام در حمام
جو دو سر و کمپرس آب سرد.

رزیتا 05-16-2012 02:03 AM
رژیم با غذاهای سالم
 
رژیم با غذاهای سالم

رژیم غذاهای سالم شامل مواد غذایی طبیعی مانند:
میوه ها، سبزیجات، حبوبات، سبزیجات ریشه ای، گوشت کم نمک،
مرغ و ماهی است. پس یک شام سالم می تواند شامل سالاد به
همراه سیب زمینی، مارچوبه و مقداری روغن گردو باشد.


اکنون ساعت 04:48 PM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.
صفحه 3 از 7 12 3 45 Last »
نمایش 40 پست از این موضوع در یک صفحه

Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright , Jelsoft Enterprices مدیریت توسط کورش نعلینی
استفاده از مطالب پی سی سیتی بدون ذکر منبع هم پیگرد قانونی ندارد!! (این دیگه به انصاف خودتونه !!)
(اگر مطلبی از شما در سایت ما بدون ذکر نامتان استفاده شده مارا خبر کنید تا آنرا اصلاح کنیم)